forma w

[...] nie duzo kalorii a juz mam wrazenie ze podlewa;d teraz zapewne sporo wody bede ciagnał/ a co do treningu to jak najbardziej czekam na rady ;-) Doris to nie o to chodzi ze forma ucierpiała czy nie ucierpiała, tylko ze teraz zaczyanm trenowac 5 razy w tyg i ciezko przestawiac dni, sobote chciałem wolna a tak to bede musiał isc na trening ;-) cv [...]

[...] wciągnałem;d Naszczescie w pore zainterweniowałem Teraz przed snem dodaje sobie toeretycznie po 30g ale jak zasmakuje to nie moge skonczyc;d I małe cwicznie pozowania, forma lipa, pozowanie lipa czas pracowac, z wczoraj i dzis na czczo po wstaniu wiec zamuła totalna;d Waga z dzis rana na czczo 92,5kg. Plecy po prio n anogi musza isc na [...]

Bryy niestety w niedoczasie, brakuje wypisek z miski i treningow, niestety ale musze odpuscic do polowy grudnia :-( Priorytety na najblizsze dni i 1/2 grudnia to 2 nieciekawe egzaminy & praca, stad brak czasu na wypiski i regularne treningi. Poki co tragicznie nie jest bo sporo sie ruszam a nocami zakuwam, w misce jedynie lekki nadmiar wszystkiego [...]

Dzięki Panowie, postaram się nie dać ciała :D! Waga z rana już 89,3kg więc lekko w górę od wczoraj ale to spowodowane też zwiększeniem soli, węgli oraz wody także wiadomo, forma myślę na plus a o to przecież chodzi :D. Dzisiaj jedynie FBW także nie będę się rozpisywać jak to wyglądało bo dość chaotetycznie zważywszy na fakt, że tak na prawdę to [...]

Czwartek 15.05.21 NPC DZIEŃ 1 - PUCHAR POLSKI Waga na rano: 92? Nie wiem sam czy ufać tej wadze xD Drogi dzienniczku... Co tu dużo mówić, prawdopodobnie forma życiowa, startowałem znów z Łukaszem Szoltyskiem i Zacharym Krajniakiem także mega na zajawce :D! Udało się wywalczyć 2gie miejsce :). Dzisiaj stawiałem na max odcięcie a jutro próbuje [...]

[...] wreszcie pompę poczuł hehe :D. Brakuje mi już jakiejś odmiany bo „jestem w formie” w zasadzie od listopada/grudnia gdzie bo redukcje zacząłem we wrześniu wiec już tak ta forma nie cieszy i mam chrapkę na porządny offseason ale na razie focus żeby przywieźć jeszcze trochę żelastwa do domu, bo jeszcze trochę miejsca jest na półce a przecież tak [...]

Niedziela 27.06.21 Dzisiaj z oczami po tych lekach co dostałem zdecydowanie lepiej, sam nie wiem czy to same jęczmienie czy jeszcze jakaś forma uczulenia bo prewencyjnie dostałem krople, maść i tabsy - więc ciężko stwierdzić co zrobiło największa robotę :P. Niemniej jednak kolejne dwa podcasty będą w trybie człowieka pogryzionego przez osy xD. [...]

[...] bo to dość stopniowo schodzone było :). Piątek 27.08.21 Dziś w sumie dzień jak co dzień więc nie ma się co rozpisywać :D. Apetyt mega dopisuje, aż za bardzo bym powiedział, forma się dość nieźle trzyma jak na tę wagę, cukier super, ciśnienie dobre - nic tylko czekać aż Adam da zielone światło do daleszego wzrostu :D. Waga na rano: 105,1kg [...]

No ale z redukcja mam to samo, x tygodni bez zmian i nagle forma z dnia na dzień ;D Znam to xD jak i na masie jak i na redu Na masie jest ok ok i nagle przychodzi moment i ulanie czeka za rogiem xd A na redu w tym roku to samo w 3 tyg chyba więcej się poprawiło niż na początku przez 10tyg %-) Ale przynejmnjey się wie że tak u nas to działa i [...]

Tydzień 1 pushu kalorycznego za mną, waga do góry ale związane głównie z mocnym nabiciem, forma też lekko przymglona ale na tym etapie się tym bardzo nie przejmuje. Ten tydzień lekko zwiększam białko + węgle w wysoki i średni, nie treningowe nie ruszam. Cel jest wyjście z białkiem na 360g czyli 3,5g/kg ale tutaj jeszcze będę obserwował jak z [...]

[...] wpływ. To po pierwsze, a po drugie zajmować głos w jakiejś sprawie a później w odpowiedzi na konkretne pytanie i chec dyskusji odp.wiem ale nie powiem, poszukaj sobie informacje bo są na pierwsze kliknięcie to szkoda komentować nawet ... .. a wracając do tematu dziennika , świetna forma Dawid , ładnie Ci to idzie wszystko , obu tak dalej :-))

Jestem i ja - i oczywiscie w ciemno wpisuje sie na liste startujacych. Postaram sie przez sezon startowy utrzymac jako taka sile by probe eliminacyjna zaliczyc. Forma proby - cwiczenie, mnie osobiscie jest dowolne - ale chyba najbardziej czytelne jest wlasnie wyciskanie. Formula z ciezarem ciala chyba lepiej sie sprawdzi - choc dla mnie to na [...]

Real w rewanżu musiałby wygrać co najmniej 2-0, co z tą formą i z Arsenal'em jest prawie nierealne. Kanonierzy grają bardzo mądrze w defensywie i tak łatwo Real'owi 1/4 finału nie oddadzą. Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-02-22 18:18:22

Ja ogólnie to jestem już taki niestylowy Bazę mam z Kyokushin, teraz robię to MT, ale poruszanie się cały czas karateckie i pozycja. Szczególnie w ferworze walki. Dużo kopię w sposób karatecki, chociaż lowkick i middle przyswoiłem sobie tajskie. Ręce staram się boksersko, ale przy wymianie róznie się dzieje - nawyki z karate. Modliszkę robię [...]

Widziałem foty na FB, dobra forma nadal ;) Ale jak Ty na raz wsuwasz 150g owsianki? 88-O Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-08 18:29:23

Dokładnie tak jak pisze Dawid...za krótki ruch sztangielką musisz bardziej wypuszczać łopatki w fazie ekscentrycznej i mocniej spinać plecy w fazie koncentrycznej.Co do oddychania to nie widać dokładnie przy martwym ciągu jak oddychasz,ale coś mi się tam nie podoba,tak jakbyś oddychał co drugie powtórzenie.Na następnym filmie postaraj się mocniej [...]

Ja bym odpuścił 5/3/1. Wendler może się zapierać rękami i nogami, ale 5/3/1 jest w zasadzie formą HIT'a (szczególnie dla tych co niedokładnie przeczytali książkę). Nie mam pomysłu, sam widzisz, że to już koniec progresu. Znajdź coś innego. I wyrobisz z regeneracją, uwierz. Możesz zacząć od 3x3 w takim razie. Niskie repy to inna bajka niż [...]

Zaraz 8 tygodni do zawodow, czasu coraz mniej.. zaczalem krecic wiecej aerobow poki co, dieta bez zmian i co dalej zobaczymy ;-) zeby nie bylo ze sie obijam to obecna forma na troche ponad 8 tyg przed: waga z rana ok 93 kg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130807_113830_zps649b903c.jpg [...]

I kolejny trening na Slodkiewicz Gym za mna, bic tric dzisiaj na szybko, ze zmian na obecna chwile to dorzucam 20 min schodow po kazdym treningu, daly mi dzisiaj w kosc nie powiem %-) powodz ze mnie normalnie %-) Ale forma jest na ta chwile ok i powinienem sie wyrobic takze odrazu sie podbudowalem i motywacja jeszcze wieksza! %-)

Hej, forma zdecydowanie na + w porównaniu do początku. Włosy z głowy nie lecą ci, bo takie mam wrażenie bo tych ostatnich fotach ? Powodzenia. Pozdro